Много раз писали о вреде малоподвижного образа жизни и необходимости физических упражнений. Все это правильно. Но в стремлении к совершенству и здоровью нельзя в то же время и перегибать палку. Чрезмерная физическая нагрузка не приносит человеку пользы, особенно если у него больное сердце или другие хронические заболевания. Может наступить момент «кислородного предела», после которого начинается разрушение организма: идет повреждение мышечной системы, сердца, сосудов, головного мозга, нарушаются газовый, белковый, углеводный, жировой, гормональный и другие виды обмена веществ.

Самое главное правило: после каждого часа, потраченного на сидение в кресле (офисном или перед компьютером, за чтением или вязанием), обязательно делайте 10-минутные перерывы. Используйте это время для выполнения легких физических упражнений или хотя бы ходьбы. Ну а мягкий стул или кресло замените более жестким. Гулять ежедневно хотя бы 30-40 минут нужно обязательно. Старые, дореволюционные врачи рекомендовали употреблять холодную воду трижды: утром натощак выпивать стакан холодной воды, подмывать водой область заднего прохода, принимать общий холодный душ.

О влиянии смеха на нашу жизнь создано множество трудов. В нашем издании мы уже начинали данную тему в статье «Смейтесь на здоровье» от 31 октября. Безусловно, смех является полезным средством, способным порой помочь преодолеть кризисные ситуации и найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации. В данной статье вы узнаете о методике, которую можно применять ежедневно и ежечасно для принятия правильного решения.

По высушенной капле крови можно узнать обо всех процессах в организме человека. Метод позволяет выявить болезнь, когда она еще не проявила себя, и есть шанс на такой стадии сохранить здоровье, просто пересмотрев свой образ жизни. Этот метод позволяет также выявить онкологические забо­левания на самых ранних этапах.

Самые первые постоянные зубы (шестые, жевательные) прорезываются позади молочных. Их часто и принимают за молочные: чистить как следует не чистят, лечить – не спешат, а когда спохватываются, бывает поздно: кариес зашел далеко. Поэтому у очень многих взрослых людей жевательные зубы – в пломбах.

Глаза могут слезиться из-за нарушения проходимости слезных протоков, которые выводят слезу из глаза. В этом случае нужно обследоваться, и врач, возможно, предложит провести операцию на слезных протоках. Вторая причина сильного слезотечения в нарушении выработки нужного количества и качества слезы. В этом случае помогает легкое противовоспалительное лечение и закапывание искусственной слезы в течение 3-4 месяцев.

При сужении поля зрения необходимо пройти обследование не только у врача-офтальмолога, но и у невролога. Нередко причина – в аденоме гипофиза, который, увеличиваясь, давит на зрительные пути, проходящие под ним, и в результате происходит сужение поля зрения. Глаукома в поздней стадии, когда происходит атрофия зрительного нерва, также может привести к сужению поля зрения. Причиной сужения поля зрения может стать атеросклероз, при котором разрушается кровоснабжение зрительного нерва.

Густая кровь означает, что по­вышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреж­дение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повыше­нию вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоци­тов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток. Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови. Высо­кая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кро­веносных сосудах.

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы происходит выбухание части желудка над диафрагмой (в норме весь желудок должен находиться под диафрагмой). Это обычно легко выявляется при рентгенологическом обследовании. Грыжа встречается очень часто, особенно в пожилом возрасте, причем у женщин несколько чаще, чем у мужчин.

Однажды начав курить, человек надевает на себя хомут, который он периодически снимает (находя это приятным), чтобы спустя некоторое время опять почувствовать его тяжесть. И можно только поражаться, с каким большим количеством неудобств приходиться мириться курящему человеку ради сомнительного удовольствия.