Важность смеха для здоровья человека известна всем. С незапамятных времен проводятся дискуссии о пользе смеха. C течением времени, однако, все новые стороны положительного воздействия смеха на человеческое здоровье, исследуются все более подробно.

Существует в настоящий момент даже настоящее течение в медицине – «гелотология». Его принципом в буквальном смысле является излечение смехом. Смех, как было доказано, и правда способен помочь не допустить целый ряд заболеваний и удлиняет жизнь. Этот эффект связан с тем, что благодаря смеху у человека в организме осуществляются биохимические реакции. Этими реакциями стимулируется изготовление различных гормонов, к примеру: эндорфинов, серотонинов и дифаминов.

До восьмидесяти мышц действуют во время активного смеха. В их числе – мышцы живота, диафрагма и мышцы лица. При этом дыхание делается сильнее, что приводит к улучшенному кровоснабжению различных внутренних органов и тканей. Мускулы спины и шеи, наоборот, расслабляются, что положительно воздействует на головной и спинной мозг.

Читать далее

Бессонница – состояние крайне мучительное. Да, от нее не умирают. Но полноценная жизнь и хроническая бессонница плохо совместимы. Можно ли считать бессонницу болезнью? Если да, то каковы признаки начала заболевания? В какой момент человек должен обратиться к специалисту? Давайте рассмотрим данные вопросы.

Бессонница (специалисты по нарушениям сна называют ее иначе – инсомния) – это не «самостоятельная» болезнь. Обычно она бывает симптомом какого-то заболевания или состояния организма. Чаще всего инсомнии являются проявлением тревожного состояния организма, то есть реакцией на стрессовую среду нашего общества. Но иногда нарушения сна – это признаки соматического заболевания, например, гипертонической болезни. Самые распространенные жалобы всем знакомы: пациент долго не может заснуть – более часа, часто просыпается во сне, просыпается от страшных снов, в голову постоянно лезут плохие мысли. В целом человек не чувствует себя отдохнувшим после сна. Если все это продолжается более пяти дней, то обязательно нужно обратиться к врачу – специалисту по нарушениям сна – сомнологу. Если его рядом нет, то нужно обратиться к врачу-терапевту, который после беседы с вами примет решение о направление к нужному специалисту.

Читать далее

С тугоухостью надо бороться. Следует помнить, что «терпение и труд все перетрут», а «капля воды и камень точит». Существуют упражнения, которые полезны при таком трудном заболевании. Врачи считают, что такая работа над улучшением слуха оказывает благотворное воздействие и на органы зрения. Надо только не лениться, а ежедневно заниматься, да по несколько раз.

Пригибаем верхнюю часть уха вниз, затем разгибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Уши после такого воздействия краснеют и становятся горячими.

Найдите ямочку возле козелка. Нажмите на ямочки сразу обоих ушек, отпустите. Повторите 20-30 раз.

Читать далее

Листья фенхеля добавляют в салат, едят как гарнир, ими приправляют мясные блюда, супы, борщи. Плоды используют при выпечке хлебобулочных изделий, солении овощей, ароматизации напитков.

Растение обладает лечебными свойствами, т.к. содержит аскорбиновую кислоту, каротин, рутин, витамины В, Е, К. Поэтому плоды фенхеля входят в состав лекарственных чаев (слабительного, ветрогонного, желчегонного).

1 ст.л. плодов растирают, заливают 0,5 л крутого кипятка и настаивают 1-2 часа, процеживают. Пьют по 0,5 ст. за 15 минут до еды 4-5 раз в день при болезнях глаз, гнойничковых поражениях кожи, атонии желудка, бронхитах, стоматитах.

Иногда после жаркого лета на лице остаются следы неумеренного пребывания на солнышке. Это, конечно, всегда выдает истинный возраст и никак не молодит. Должна заметить, что чем старше вы становитесь, тем тщательнее надо оберегать лицо от солнца. Поскольку пигментные пятна почти сразу ассоциируются с пожилым возрастом, от них лучше вовремя избавиться. Способов очень много разных, можно и в салон красоты сходить, если средства позволяют. Но можно и дома попробовать. Домашние маски действуют медленнее, зато и мягче. Читать далее

Как это ни печально, но мы должны признать, что в нашу повседневную жизнь пришло понятие «офисная болезнь». С начала существования данного понятия прошло уже немало времени, но обсуждения начались буквально недавно. Если рассматривать профессиональные болезни людей физического труда или тех, кто работает в опасных отраслях промышленности – здесь все понятно. Офисные болезни неочевидны, однако очень опасны.

Сегодня исследования говорят о том, что как минимум 35% офисных сотрудников страдают от различных форм офисных заболеваний. Для эффективного проведения профилактики, мы должны тщательно изучить причины.

Читать далее

Инфаркт давно уже перестал быть уделом пожилых людей, умудренных годами и сединой. Реалии современной жизни таковы, что очень часто сердечный приступ укладывает на больничную койку мужчин энергичных и деятельных, едва перешагнувших 40-летний рубеж.

После этого начинается долгий и трудный период привыкания к новому статусу «инфарктника». Со многими радостями прежней жизни – дайвинг, горные лыжи, тренажерный зал, баня с друзьями – приходится распрощаться надолго, если не навсегда. Воспоминания о пережитой болезни и страх повторения этих ощущений кардинально меняют привычки человека, лишают его уверенности в себе, заставляют избегать любых физических нагрузок. В том числе и секса.

Читать далее

Беда в том, что в наше беспокойное время, в век эмансипации не каждая женщина способна принять себя как настоящую женщину. Мы перестали доверять мужчинам, уважать их, мы на них уже не надеемся, как на защитников, и не видим в них жизненную опору. Все это – подсознательная агрессия, направленная в адрес мужчин, которая часто и приводит к бесплодию. Агрессией может быть и презрение, и бесконечные претензии к мужчинам, и обиды, ревность, ненависть… Иногда препятствием к беременности становятся нечистые помыслы женщины. Читать далее

Капуста — самый почитаемый продукт в нашем доме. Она не только полезна, но еще и легко справляется со многими простудными заболеваниями. Если поднимается температура, болит горло или начинается кашель, я прикладываю сухой чистый капустный лист к шее и сверху обматываю хлопчатобумажным платком. Этот компресс следует менять каждые 2 часа. Капуста «забирает» жар, температура снижается, боль быстро отступает.

При сильных ангинах и запущенных бронхитах следует натереть капусту на терке, приложить кашицу на область горла и бронхов, закрепить компрессной бумагой и плотно обмотать махровым полотенцем или хлопчатобумажным платком. Держать не менее часа. Уже после первой процедуры вы почувствуете успокаивающее, расслабляющее действие капустного компресса. В эффективности борьбы с ангиной капустно-свекольный сок с уксусом ничем не уступает черной редьке с медом и лимоном.

Читать далее

Этот вопрос наверняка интересует мужчин, особенно молодых, желающих развить и сохранить силу основных групп мышц. Решается он не за один день, но все же решается! В помощники же я предлагаю призвать эспандер, наиболее доступный и эффективный снаряд. В некоторых упражнениях понадобятся 2 эспандера, которые можно заменить самодельными конструкциями из прочной ленточной резины

При занятиях с эспандером изменения нагрузки достигаются уменьшением или увеличением числа пружин или резиновых шнуров, в то время как при занятиях с гантелями, гирями, штангой нагрузка меняется в основном за счет веса снаряда.

Читать далее