Эндорфин — своеобразный гормон, который поступает в мозг, обеспечивая чувство довольства жизнью и гармонии с окружающей средой. Стимуляция выработки эндорфинов помогает успешно бороться со слабой и средней по тяжести депрессией.

Физические упражнения помогают наладить тонкую химию мозга и высвободить достаточное количество эндорфина, именно поэтому их считают действенным средством в борьбе с депрессией.

Чтобы не разочароваться, не следует думать, что первое же занятие резко поднимет вам настроение. Продолжайте тренировки, и вы увидите: хандра отступит! Особенно эффективна физкультура в комбинации с изменением рациона, фитотерапией и другими методами альтернативной медицины.