10 золотых правил для гипертоника

Для взрослых людей проблемы борьбы с гипертонической болезнью стоят едва ли не на первом месте. Тут вам и снижение качества жизни, и вероятность более чем серьезных инсультпоследствий, и прием далеко не безобидных лекарств химического происхождения. Остановимся на этой проблеме подробнее.

Всем известно, что гипертония — отнюдь не редкая болезнь. Этот недуг остается самым распространенным на земном шаре: неприятные симптомы повышенного кровяного давления отмечаются примерно у 25 процентов людей. То есть, если доверять беспристрастным данным статистики, каждый четвертый житель земли — гипертоник. Обычно расцвет заболевания отмечается после 35-летнего возраста, однако среди наших пациентов есть и молодые люди, и подростки, и даже дети. Причем количество юных гипертоников тоже достаточно внушительное: до 10 процентов!

Рассмотрим факторы, способствующие развитию данного заболевания. Если расположить их в порядке убывания, то на первом месте, к сожалению, окажется наследственная предрасположенность. Далее в качестве возможных причин гипертонии лидирует злоупотребление алкоголем, за которым с небольшим отставанием следует лишний вес; затем с некоторым отрывом — стрессы и гиподинамия.

То есть малоподвижный образ жизни играет определенную роль в развитии заболевания. Однако, чрезмерные нагрузки способны нанести не меньший вред, чем сидячий образ жизни. Физические упражнения необходимы для профилактики и борьбы с болезнью, но в разумных пределах. Если вы, не имея достаточного уровня подготовки, в среднем или пожилом возрасте решите заняться оздоровительным бегом часа по три в день, то подвергнете себя значительному риску.

Если говорить о физических упражнениях, рекомендуемым гипертоникам, то оздоровительный бег подходит не всем. А ведь ходьба ускоренным шагом абсолютно безопасна и оказывает самое благотворное воздействие на организм. Кроме этого, можно назвать езду на велосипеде и плавание. В целом следует выбирать упражнения по аэробике, дающие не чрезмерную, но ровную и ритмичную нагрузку.

Также рекомендуется исключить алкоголь, табак, кофеин, ограничить потребление поваренной соли. Кстати, сам по себе полный или частичный отказ от соли может снизить давление на несколько единиц. Однако для многих гипертоников этот шаг связан с серьезными проблемами. Дело в том, что при этом заболевании вкусовые рецепторы подвергаются изменению. В результате человек часто воспринимает даже нормально посоленную пищу как недосоленную. Тем не менее следует помнить, что недосол, как известно, на столе, а вот пересол может очень заметно сказаться на вашем самочувствии.

Гипертония — заболевание очень опасное, особенно своими осложнениями. Именно повышенное давление увеличивает риск развития инсульта в 2,5 раза. Кроме того, может начаться энцефалопатия, приводящая к значительному сужению сосудов головного мозга, в результате чего у больного снижается память и возможна лаже частичная потеря интеллекта. К счастью, это состояние—я имею в виду гипертонию — хорошо поддается коррекции, хотя полностью избавиться от него невозможно. Лечение таких больных медикаментозными средствами должно проводиться постоянно, а не курсами. Прерывать прием медикаментов недопустимо.

Как же подобрать лечение при гипертонии? В настоящее время в арсенале врачей имеется 5 основных групп препаратов антигипертензивного действия. Первая группа известна всем: это диуретики, то есть мочегонные. Остальные более сложны: это бетоадреноблокаторы, антагонисты кальция и так далее. Общий принцип лечения: действие препарата должно быть продолжительным, так как колебания давления опасны. И не следует добиваться сразу резкого снижения цифровых показателей: оно должно быть плавным, а не скачкообразным. Что же касается оптимального выбора медикаментозного средства, то здесь необходимо иметь полную информацию о состоянии здоровья пациента в целом, а также и о сопутствующих заболеваниях.

Теперь давайте остановимся на том, какие анализы и процедуры необходимо пройти. Если исходить из минимальных возможностей, то желательно хотя бы сделать электрокардиограмму, посетить окулиста на предмет исследования глазного дна, сдать общие анализы крови и мочи. Если возможности позволяют, рекомендуется также биохимический анализ крови и анализ мочи по Нечипоренко, УЗИ почек, щитовидной железы, магистральных артерий головы, определение уровня гормонов.

Известно, во время беременности почки испытывают двойную нагрузку. Если при этом возникает повышение давления, насколько это рискованно? Гипертония в период беременности очень опасна. Даже небольшое повышение давления ухудшает кровоснабжение плода и способно вызвать предэклампсию — состояние, опасное для жизни матери и ребенка. В этом случае требуется немедленная госпитализация. Во время беременности постоянный контроль за давлением необходим.

Что касается вопроса, сказывается ли гипертония на общем состоянии сосудов, то можно сказать, что повышенное давление приводит к нарушению нормального состояния сосудистой системы. Гипертрофируется оболочка сосудов, развивается артериосклероз, то есть уменьшается эластичность стенок, появляются бляшки… В конечном счете это может привести к кровоизлиянию в мозг.

Большинство гипертоников относится к категории погодозависимых. Реакции на изменение погоды очень индивидуальны: одни предчувствуют ее, другие ощущают перемену лишь после ее наступления, а третьи наиболее остро отзываются на переломный момент… Большинство плохо переносит наступление морозов, но опять же возможны вариации…

Гипертонический криз — это резкое повышение давления относительно обычных для данного организма цифр. Криз может выражаться в различных формах, но наиболее часто встречаются церебральная (головная боль, тошнота, рвота) и кардиальная(боли в груди, перебои сердечной деятельности). Возможно и сочетание этих двух форм. Чтобы не допустить такого срыва, желательно регулярно следить за давлением, измеряя его не реже 2-3 раз в неделю. Если гипертонический криз все-таки произошел, пациент может сам оказать себе неотложную помощь, положив под язык таблетку капотена, гиметона или коринфара. Это препараты быстрого, но непродолжительного действия. В случае необходимости возможен повторный прием. Следует соблюдать полупостельный режим и в ближайшие день-два показаться врачу.

Что нового в лечении этого старого недуга появилось за последние десятилетия? Прежде всего было пересмотрено отношение к так называемой «мягкой» форме гипертонической болезни (140 —179/90 — 104 мм рт. ст.). В прежние годы врачи были склонны смотреть на таких пациентов с относительно невысокими цифрами сквозь пальцы и заниматься более тяжелыми больными. Однако, по данным нашего института, среди лиц, перенесших микроинсульт, преобладала именно «мягкая» форма гипертонии. Оставленная без должного контроля и лечения, такая форма заболевания способна повлечь за собой не менее серьезные последствия, чем умеренная и даже тяжелая гипертония. Что касается медикаментозных средств, то ушли в прошлое препараты типа резерпина и клофелина, вызывающие кратковременное (4-6 часов) действие. Пока еще сохраняются в медицинской практике адельфан и кристепин, главным образом из-за их сравнительно невысокой цены. Завоевали популярность новые медикаменты, такие, как эналаприл, эднит, ренитек… Они обладают пролонгированным действием, поэтому достаточно приема одной-двух таблеток в сутки.

Остановимся на рассмотрении народных средств лечения гипертонии. Известно, что некоторые травы обладают значительным седативным сосудорасширяющим эффектом и помогают снимать неприятные симптомы, сопровождающие гипертонию, улучшая качество жизни больного. Однако, в отличие от медикаментозных средств, они не способны скомпенсировать изменения, вызванные болезнью в сосудистой системе гипертоника, и уж тем более повернуть их вспять. Современные же препараты могут обеспечить такой эффект, тем самым не только снимая симптомы, но и улучшая долгосрочный прогноз. Между тем гипертония, как и диабет, — скорее не болезнь, а образ жизни. Люди существуют с нею десятилетиями, а иногда и всю жизнь.

В заключение перечислим ряд «золотых правил гипертоника»:

1. Расстаться с рюмкой, сигаретой, чашкой кофе.

2. Ограничить (а лучше свести к минимуму) потребление поваренной соли.

3. Объявить беспощадную борьбу лишним килограммам.

4. Вести подвижный образ жизни с умеренными нагрузками.

5. Выработать миролюбивое отношение к действительности, не допуская конфликтов, скандальных ситуаций, выяснения отношений.

6. Отказаться от вредных животных жиров, ограничить потребление жареного и мясных продуктов.

7. Постоянно держать под контролем кровяное давление.

8. Не допускать задержки жидкости в организме, своевременно принимать меры против отеков.

9. Соблюдать правильный режим труда и отдыха.

10. Овладеть техникой снятия стресса.

Рекомендуем также посмотреть:

Оставьте отзыв