Как правильно делать массаж шеи


Если вы хотите научиться правильно делать массаж шеи, то для этого вам нужно знать некоторые тонкости этого мастерства. Прежде чем начинать сам массаж, сперва нужно натереть плечи и шею натереть спиртом, для этого можно использовать ватный тампон. Для задней части шеи при массаже используют тальк или спирт с эфиром, а для передней — жир.

Чтобы научиться правильно делать массаж шеи, вам нужно узнать 5 основных движений. Начать нужно с поглаживания боковой и задней поверхности шеи. Кисти рук нужно положить так чтобы они лежали на задней и боковой поверхности шеи, а большие пальцы лежали по краям волосяного покрова. Вы должны массажировать поверхность, но не давить на неё. Делайте лёгкие поглаживания сверху вниз, но не делайте это усиленно, потому что такие движения могут вызывать отлив крови от мозга что может вызывать даже лёгкое головокружение.

Вторым движением мы делаем разминку задней части шеи, для этого нужно положить большие пальцы рук в участке седьмого позвонка, и концами этих пальцев делайте круговую разминку снизу вверх. Эти движения нужно выполнять вдоль позвоночника, каждый раз отступая на 1 сантиметр от середины шеи.

Третье движение нужно выполнять согнутыми пальцами, тыльной поверхностью средних фаланг среднего и указательного пальцев. Делайте круговые движения снизу вверх по плечевым суставам к сосковидному отростку. Когда доберётесь до отростка, сделайте поглаживание пройденного участка.

Для выполнения четвёртого движения нужно просто повторить действия первого движения.

Чтобы выполнить пятое движения нужно кончиками среднего и указательного пальцев, выполнить круговые движения по всей поверхности передней части шеи. Делать это естественно нужно нежно и осторожно, не надавливая на горло.

Сегодня много частных специалистов готовы делать массаж цена которого примерно одинакова у всех. При этом качество массажа полностью зависит от мастерства и опыта специалиста. Выучив все эти 5 движений вы научитесь правильное делать массаж шеи, который сможете использовать помогая своим близким самостоятельно снять усталость и напряжение с шеи.

Рекомендуем также посмотреть:

Оставьте отзыв