Самое главное правило: после каждого часа, потраченного на сидение в кресле (офисном или перед компьютером, за чтением или вязанием), обязательно делайте 10-минутные перерывы. Используйте это время для выполнения легких физических упражнений или хотя бы ходьбы. Ну а мягкий стул или кресло замените более жестким.

Гулять ежедневно хотя бы 30-40 минут нужно обязательно. Старые, дореволюционные врачи рекомендовали употреблять холодную воду трижды: утром натощак выпивать стакан холодной воды, подмывать водой область заднего прохода, принимать общий холодный душ.

Не поднимайте тяжести. Если у вас склонность к геморрою, то попросите кого-нибудь помочь вам передвинуть шкаф или пианино.

Принимайте теплые сидячие ванны. Теплая вода способствует ослаблению боли, улучшает процесс циркуляции крови.

Избегайте переохлаждения. Оно нарушает кровообращение, и это может стать причиной геморроя или его обострения (тромбоз, сильные боли).

Следите за весом. У тучных людей больше проблем с геморроем, так же, как и с варикозными венами.

Перетерпите зуд. Геморрой может сильно зудеть, но не поддавайтесь желанию почесаться. Можно поранить стенки нежных вен и ухудшить свое состояние.

Обязательно соблюдайте противогеморройную диету. Ее главная особенность – исключение из рациона острых, пряных, жареных, копченых продуктов, а также крепких алкогольных напитков: все это способствует расширению венозной сети и нарушению местного кровотока. Хотя допустимы легкие вина, коктейли, пунши, сидр. Расширить вкусовую гамму пищи можно с помощью неострых соусов и свежих пряных трав.

Уменьшите потребление соли, от ее избытка жидкость остается в кровеносной системе, это может вызвать набухание вен в анусе.