Как заставить себя заниматься спортом


Спорт — это здоровье. Во время спортивных занятий отвлекаешься от повседневных проблем, снимается психическое напряжение. Появляется легкость и тонус. Организм пробуждается и чувствуется, что работает каждая клетка твоего тела. Думаем, что все понимают, что занятия спортом приносят польщу, но не все им занимаются. Работа, дом, семья отнимают много сил и времени.

В данной статье мы расскажем об основных «отмазках» и дадим советы о том, как же все таки заставить себя начать заниматься полезным делом и пойти в спортклуб.

Некоторые пробуют ходить в спортзал, потом бросают, потом опять ходят, а другие только думают пойти на занятия и не решаются. Почему это происходит? Вот факты:

1. Это слишком тяжело для них. Люди берутся за сложные упражнения, берут огромные нагрузки и выкладываются по полной с первых дней. После понимания, что это тяжело люди сразу бросают занятия.

2. Большое количество занятий. Как правило, люди на занятия спортом накладывают много своих желаний. Это может быть поднятие тонуса, желание стать стройнее и похудеть и многие другие. Не стоит браться сразу за все — вы так не добьетесь ничего. Разбейте свои планы на более конкретные и двигайтесь постепенно к намеченной цели.

3. Слабая мотивация. Нельзя сказать, что все мы не дисциплинированы, скорее у многих недостаточна развита мотивация.

Как начать заниматься спортом?

Все просто — поставьте цель. Она должна быть определенной и понятной. Она должна быть легкой, то есть осуществимой и подразумевающей постепенное увеличение нагрузки. Вы обязательно должны уметь измерить ее, для этого ваши достижения должны быть наглядны.

И не забудьте зафиксировать свои цели на бумаге и сообщить другим. Это хорошо мотивирует, когда ваши друзья и коллеги будут наблюдать за выполнение вами обещаний и ждать результатов, вы не отступите от своих занятий и добьетесь многого.

Рекомендуем также посмотреть:

Оставьте отзыв