4 способа, чтобы поднять настроение


Оказывается, надо совсем немного, чтобы почувствовать себя счастливым. Достаточно любить и быть любимым. Когда человек радуется, его глаза загораются, морщинки разглаживаются, кожа как будто светится изнутри. Но как научиться радоваться жизни, несмотря ни на что?

1 способ. Съешьте 100 – 150 грамм богатой углеводами пищи. Это может быть кусочек шоколада или тортика, пара – тройка грецких орехов с мёдом. В общем, что-нибудь вкусное для вас.

2 способ. Примите ванну с лепестками роз или с маслом лаванды. И не просто купайтесь, а понежьтесь. Как свидетельствуют историки, царица Клеопатра любила этот способ поднятия настроения. Она принимала ванну с молоком и мёдом, добавляя ещё миндального масла. Рецепт прост: надо растопить мёд на водяной бане (примерно 1 чашку) и добавить его в 1 литр тёплого молока (не кипячёного), затем влить 2 столовые ложки масла.

3 способ. Если вы не в состоянии отличить настоящую беду от мелкой проблемы, то составьте «личную шкалу катастроф». Ставьте баллы за каждую случившуюся неурядицу, допустим, в пределах от 0 до 10. Тогда вам будет легче определиться, что же на самом деле заслуживает вашего расстройства.

4 способ. Напишите на листе бумаги все волнующие вас события и проблемы. Выберите из списка обстоятельства, на которые вы не в силах повлиять. Отдельно выпишите зависящие от вас проблемы. Таким образом, отсортированные неподвластные вам события можно перечитывать и перестать попусту о них волноваться.

Когда вы научитесь вызывать у себя положительные эмоции и во всём видеть в первую очередь что-то хорошее, приятных минут в жизни точно прибавится.

Рекомендуем также посмотреть:

Оставьте отзыв