Есть недуги, в которых мы отчасти виноваты сами, а есть заведомо «незаслуженные». К таким вот и относится витилиго — одно из самых сложных аутоиммунных заболеваний. Чаще всего оно впервые возникает в возрасте до 20 лет, проявляясь в виде белых пятен — островков на коже, лишенных пигмента — меланина.

Как думаешь, почему ты щуришься при ярком солнце? Это не более чем защитный рефлекс. Прищуриваясь, ты уменьшаешь поток солнечных лучей, способных вызвать повреждение сетчатки глаза. Качественные солнцезащитные линзы как раз и предусматривают фильтрацию таких лучей.

Утром, встав с кровати, потянись и поднимись на носочки 10—15 раз. Собираясь на работу, ходи по комнате на носках, пятках, внутреннем и наружном крае ступни. Сидя — дома, на работе или на отдыхе — сгибай и разгибай пальцы ног. «Рисуй» ими в воздухе окружности и другие геометрические фигуры. Это очень полезное искусство! Во время телефонного разговора с подругой «перебирай» странички старой телефонной книги пальцами ног — это хорошее упражнение для суставов. Свободной рукой массируй пальцы и стопы обеих ног, снимая дневную усталость.

Оказывается, надо совсем немного, чтобы почувствовать себя счастливым. Достаточно любить и быть любимым. Когда человек радуется, его глаза загораются, морщинки разглаживаются, кожа как будто светится изнутри. Но как научиться радоваться жизни, несмотря ни на что? 1 способ. Съешьте 100 – 150 грамм богатой углеводами пищи. Это может быть кусочек шоколада или тортика, пара – тройка грецких орехов с мёдом. В общем, что-нибудь вкусное для вас.