Если у вас имеется лишний вес и при этом повышенное кровяное давление, понижение калорийности пищи и увеличение физической активности следует назвать первым шагом к оздоровлению. При гипертонии немалую роль играет содержание соли в рационе. Американские ученые настойчиво рекомендуют снизить количество этого минерального вещества до 2,400 мг в день. Если пища кажется вам пресной, вы можете увеличить количество пряностей, специй и ароматических добавок. Покупая готовые к употреблению продукты и соусы, обращайте внимание на содержание в них соли. В частности, соевый соус и некоторые другие заправки содержат соль в большом количестве. Что касается алкоголя, то, судя по последним данным, умеренное его потребление,…

Большую щепотку листьев черной смородины (можно сухих) залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 мин., процедите. Выпейте небольшими глотками по 0,5 ст, 2-3 раза в день. Это позволит поддерживать давление в норме. Нормализует повышенное артериальное давление (особенно в начальной стадии заболевания) и сок черноплодной рябины.Питьего надо по 1 /4 ст. три раза в день за полчаса до еды (или съедать по 100 г ягод). Курс лечения —10-20 дней. Благодаря большому содержанию в черноплодке рутина снижается проницаемость и ломкость капилляров.

Для взрослых людей проблемы борьбы с гипертонической болезнью стоят едва ли не на первом месте. Тут вам и снижение качества жизни, и вероятность более чем серьезных инсультпоследствий, и прием далеко не безобидных лекарств химического происхождения. Остановимся на этой проблеме подробнее.