Как избавиться от болей в позвоночнике

Решил написать вам о том, как избавиться от болей в позвоночнике. Хочу сказать, что при этой болезни надо постоянно придерживаться некоторых правил: 1. Спать на жесткой кровати, положив под матрац лист фанеры толщиной в 15-20 мм. 2. Не застужать ноги и поясницу.

Как победить вечерний дискомфорт

Проблема вечернего дискомфорта и усталости довольно распространенная, особенно у женщин. Многие из них жалуются на сильную усталость икроножных мышц и стоп вечером после рабочего дня. Для того чтобы избавиться от этого мучительного ощущения, предлагаем вам не просто массаж, а целый комплекс специальных процедур.

Если мучают проблемы со сном

Временные проблемы со сном могут быть вызваны различными обстоятельствами: напряжением на работе, ссорой с супругом, изменением в привычном режиме. Специалисты рекомендуют, как быстрее справиться с возникшими сложностями. Не принуждайте себя ко сну. Если вы чувствуете, что не в состоянии заснуть, не следует упорствовать, оставаясь в постели. Лучше встаньте и сделайте что-нибудь успокаивающее и приятное. Почитайте, послушайте легкую музыку, посмотрите развлекательную программу по телевизору.