Если у вас близорукость, то перед просмотром телепрограмм снимите очки и на некоторое время закройте глаза ладонями. Дело в том, что сначала глазам следует привыкнуть к перемене и лишь за­тем вновь давать им интенсивную нагрузку.

Садиться к экрану надо на таком расстоянии, чтобы вы могли видеть изображение, пусть и не очень чет­ко.

Не следует наклонять или запро­кидывать голову. Смотреть на экран нужно прямо и чаще моргать. Избе­гайте смотреть в одну точку. Лучше водить глазами по всему экрану.

Не забывайте во время просмо­тра программы дать глазам отдо­хнуть, ненадолго закрыв их.

Это одна из самых частых черепно-мозговых травм. Даже рез­кое торможение или ускорение дви­жения автомобиля может вызвать сотрясение мозга. При этом мозг получает «встряску», резко смеща­ясь относительно своего обычного положения. Падение на скользкой дороге так­же часто сопровождается сильным ушибом головы, чреватым сотрясе­нием мозга. Если сотрясение сопро­вождается разрывом кровеносных сосудов, это может нарушить питание мозга. Тогда лечение усложняется, а период восстановления удлиняется.

При сотрясении мозга нередко случается потеря сознания, которая может длиться от нескольких секунд до нескольких часов. Но бывает, что потери сознания и не происходит.

Наиболее характерным призна­ком сотрясения является помрачнение или спутанность сознания, даже амнезия (человек забывает события, которые происходили с ним до или во время травмы). Одним из основных признаков сотрясения мозга являют­ся тошнота и рвота, человек бледне­ет, у него болит и сильно кружится голова, появляется шум в ушах.

Читать далее